Anmeldung unter: www.vhs-frieslandwittmund.de

In entspannter Atmosphäre erlernen Sie nach und nach die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Körper und Geist werden beruhigt und Ihre Selbstwahrnehmung geschult, was Stress vorbeugt. Unterstützend fließen Informationen und Methoden zum Stressmanagement und Achtsamkeitsübungen ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dauer: 6 Termine